نحافظ على عظامنا وعضلاتنا

ملخص الدرس

شكل (١) أغذية متنوعة الغذاء المتنوع اذكر أسماء الأغذية التي تراها في الشكل (١). ما الأغذية التي يحتاجها جسمك لنمو العظام، والعضلات؟ ما الأغذية التي تعطي جسمك الطاقة والحرارة؟ هل يكفي نوع واحد من الغذاء لنمو جسمك؟ ما فائدة تنوع الغذاء؟ يحتاج الجسم إلى الأغذية المتنوعة، والمفيدة لنموالعظام، والأسنان، والعضلات، مثل: اللحوم، والأسماك، والبيض، والجبن، والخضراوات والفواكه، والحليب، وبعض الحبوب.. إلخ. إنَّ تناولنا لهذه الأغذية المتنوعة تجعل أجسامنا قوية وسليمة وتكون عقولنا سليمة فالعقل السليم في الجسم السليم. الرياضة صف ما تشاهده في الشكل (٢-أ). لماذا تمارس الرياضة؟ لماذا يحتاج جسمك إلى التمارين الرياضية؟ ماذا تشاهد في الشكل (٢-ب)؟ لماذا يمارس الشخص في الشكل هذا النوع من التمارين؟ هل تحب أن تُنمي عضلاتك؟ كيف يمكنك ذلك؟ للرياضة فوائد كثيرة منها: تساعد على تنشيط التنفس، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتنمي العضلات. مصادر الخطر من مصادر الخطر التي تسبب الأذى للعظام والعضلات في الشارع: اللعب وسط الشارع وعدم اتباع إرشادات المرور. ومن مصادر الخطر في المنزل: استخدام الأدوات الحادة. ما تأثير زيادة الوزن على الإنسان؟ شكل (٢-أ) تلاميذ يمارسون الرياضة شكل (٢-ب) تمارين لتنمية العضلات 🧪 نشاط (١): غذائي في يوم واحد اكتب المواد الغذائية التي تتناولها خلال يوم واحد. ما الأغذية التي تناولتها، وتساعد على