صحة جهازنا الهضمي

ملخص الدرس

الشكل (١) شخص يكثر من الأكل، الشكل (٢) طفل يأكل تفاحة الغذاء الصحي المتوازن انظر الشكلين (١، ٢): ما الفرق بينهما؟ أيهما عرضة للمرض؟ ولماذا؟ لابد أن يأكل كل شخص غذاءً صحياً متوازناً حتى يكون بصحة جيدة. الشخص السمين كسول وقد يصاب بعسر هضم. تناول غذاء أقل من حاجة الجسم يسبب الضعف ويجعل الجسم عرضة للهزال والمرض. صحة الأسنان كيف تحافظ على جهازك الهضمي، وتحميه من الأمراض؟ انظر الشكلين (٣، ٤)، لاحظ الفرق بين أسنان الطفلين. لماذا أسنان أحدهما بيضاء وسليمة، بينما أسنان الآخر متسوسة؟ إهمال النظافة اليومية للأسنان، والإكثار من تناول الأطعمة التي تضر بالأسنان يساعد على تسوسها. الإكثار من أكل الأطعمة الغنية بالسكر كالحلويات تساعد على نمو البكتيريا التي تعمل على نخر الأسنان وتسوسها. أما الفواكه والخضراوات الطازجة فإنها تساعد على تقوية الأسنان وبقائها سليمة. نظافة الأسنان بالفرشاة أو المسواك بعد كل وجبة مباشرة، وقبل النوم وبعده كل يوم يساعد على المحافظة على أسنان سليمة وصحيحة. الأطعمة المكشوفة انظر الشكل (٥)، لاحظ أنواع الطعام فيها. ما الذي يفعله الأطفال في الشكل؟ ما الذي قد يسببه لهم تناول الطعام المكشوف؟ تناول الأطعمة المكشوفة والملوثة كالتي تباع أمام المدارس قد تسبب أمراضاً للجهاز الهضمي كالإسهالات والتيفوئيد والديدان والزحار وغيرها. وحتى تحافظ على جهازك الهضمي سليماً احرص على أن يكون طعامك وش