المناهج اليمنية التفاعليةالغذاء المتوازن
افتح الدرس التفاعليملخص الدرس
أطعمة متنوعة: خبز، سمك، لحم، بيض، حليب، فواكه وخضروات، مكسرات تمهيد ما المكونات الأساسية لغذاء الإنسان؟ ما أهمية المكونات الغذائية لجسمك؟ حدد الأطعمة الغنية بالمكونات الغذائية في بيئتك. بين أصناف وجبات غذائية متوازنة من بيئتك. عدد أنواع الأطعمة في الصورة. لماذا نحرص على تناول أطعمة متنوعة؟ الغذاء المتوازن يكون الغذاء متوازناً عندما يشتمل على أطعمة متنوعة يحصل منها الجسم على العناصر الغذائية الأساسية والتي تكسبه الصحة والحيوية وتساعده على النمو والقيام بالأنشطة والعمليات الحيوية المختلفة. يحتاج الجسم إلى المواد الكربوهيدراتية والبروتينات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء والتي يحصل عليها من الأطعمة والمشروبات المختلفة التي يتناولها الإنسان. يجب أن نحرص على أن تكون وجباتنا الغذائية متوازنة، بحيث تحوي الأطعمة التي نتناولها في وجباتنا على المواد الكربوهيدراتية والمواد البروتينية والمواد الدهنية والأملاح المعدنية والفيتامينات والماء. أهمية العناصر الغذائية المواد الكربوهيدراتية تزود الجسم بما يحتاج إليه من الطاقة للقيام بأنشطته وعملياته الحيوية المختلفة. المواد البروتينية تساعد الجسم على النمو وتجديد خلاياه وإعادة بناء ما تلف منها كما في حالات الجروح. المواد الدهنية تزود الجسم بالطاقة والحرارة وتدخل في تركيب كثير من مكونات الجسم وتفاعلاته المختلفة. تعد الفواكه والخضراوات وال